Being Safe in the Sun
- Dr Emma
- Aug 12, 2019
- 3 min read
The sun is amazing... it makes plants grow, it makes people happy, it lowers our blood pressure BUT the radiation also has a negative impact on our skin and we need to protect ourselves, and enjoy the sun in the safest way possible.
Sunscreen’s Explained
I cannot extoll the benefits of sunscreen enough … one of the best things you can do for your skin is to find the perfect sunscreen for the type of skin you have; and wear it every day. It’s not easy to do this, and the choice can often be overwhelming, but once you know the right product for you – STICK with it. It just takes a minute every day #1MinSkin.
What are sunscreens?
Sunscreens prevent the sun's ultraviolet (UV) radiation from reaching the skin. UVA radiation penetrates deeply in the skin and prematurely ages it, while UVB causes sunburn. Both types of radiation are a cause of skin cancer. We are fortunate now that there are hundreds of different formulations of sunscreens available to us, and everyone should be able to find a product that suits their unique skin type. Sunscreens vary in their ability to protect against UVA and UVB and visible light. No sunscreen, regardless of how strong it is, should be expected to stay effective longer than two hours, so you do need to reapply.
What to look for in a sunscreen?
· You should aim for a sunscreen containing an SPF50 – this block out 98% of UVB – but don’t worry if the only formula you like is in an SPF 30, as this is still excellent and blocks out 97% of UVB.
· It should also be effective against UVA – this is harder to determine but, in some products, it is recorded as a star system.
· Visible light block – this can be important for patients with melasma.
· A formula that suits your particular skin type – see below for my recommendations based on the type of skin you have.
Sunscreens are divided into:
Chemical & Physical Sunscreens
The ingredients studied—oxybenzone, avobenzone and octocrylene—are among the most widely used actives in chemical sunscreens, which work differently than physical or mineral sunscreens.
· Chemical sunscreens, such as oxybenzone, avobenzone and octocrylene, work by penetrating the skin and breaking down UV below the skin’s surface. These chemicals are absorbed by the body.
· Physical sunscreens like titanium dioxide and zinc oxide work by sitting on top of the skin and scattering and reflecting the UV and provide better sun protection from a broader UV wavelength. The downside to these is the white marks that some formulas can leave on skin.
Your ingredient preferences are a personal choice, but protecting your skin from the sun is most definitely a must.
Beautiful Sunny Days
The following are my top tips for enjoying the sun and protecting you and your family in the best way possible whilst on sunny holidays. I enjoy traveling with my family and, as a dermatologist, I always get asked what I do to keep safe in the sun if I love travelling so much. So... here are my top tips:
· Apply a broad-spectrum sunscreen rated SPF 30 or greater 15 minutes before heading outside.
· You need to apply the correct amount – 1 teaspoon per average adult arm
· Reapply sunscreen every 2 hours (that is annoying but finding the correct formula makes it much more workable).
· Protect the top of your head and ears with a hat.
· On the beach for UPF 50 swimwear with long sleeves and high necks are ideal – and they look super sporty. For kids I think this is a MUST. John Lewis and Marks & Spencer’s always have beautiful long-sleeved versions of these swimsuits – the half-sleeved ones are just not as good.
· Sunglasses to shield the skin around your eyes and the eyes themselves. Just ask any ophthalmologist about the long-term damage to your eyes from not regularly wearing sunglasses!
· Avoid being in the sun during the peak hours when UV light is most intense, typically between 10:00 a.m. and 2:00 p.m.
· Shade is good and if on the beach make sure you have an umbrella
· Don’t forget to apply sunscreen on commonly missed areas prone to sunburn: Tops of your ears and bare feet, the part in your hair, the back of your neck, and the top of your hands.
· And don’t forget the lip balm
Check your other skin care products that you use in case they have ingredients in them that make you more sensitive to the radiation from the sun.
· Limonene and citrus oils, such as lemon, lime, grapefruit, and bergamot
· Lavender, rosemary and sandalwood oil
· Glycolic, lactic acids (AHAs)and retinol
· Benzoyl peroxide
My Favourite Sunscreens:
Lips
Face - Rosacea
Face - Acne
Face – Melasma
Face - Sensitive Eyes
Body - Altruist sunscreen (this product is the most affordable!)
Trong quá trình tôi quan sát cách vận hành của các nền tảng cá cược trực tuyến, SHBET nổi bật với cách trình bày giao diện theo hướng đơn giản và dễ tiếp cận. Tôi nhận thấy hệ thống không tập trung quá nhiều chi tiết phức tạp mà ưu tiên sự thuận tiện trong quá trình điều hướng. Các danh mục như thể thao, nổ hũ, xổ số và bắn cá được phân chia hợp lý giúp người dùng dễ dàng lựa chọn khu vực mong muốn. Bên cạnh đó, tốc độ phản hồi khi chuyển đổi giữa các trang khá ổn định, đồng thời khả năng hiển thị trên điện thoại và máy tính vẫn giữ được sự nhất…
Tải App MM88 là từ khóa mình theo dõi khi muốn quan sát hành vi người dùng trong một hệ thống có nhiều khu vực. Mình chú ý từ hành trình truy cập ban đầu đến cách chuyển đổi giữa những chức năng thường xuyên sử dụng. Bố cục được duy trì tương đối nhất quán nên việc khám phá không tạo cảm giác phải thích nghi lại quá nhiều. Khi quay lại các khu vực quen thuộc, mình vẫn dễ xác định vị trí và tiếp tục thao tác. Điều này giúp quá trình khảo sát phản ánh rõ hơn hành vi sử dụng thực tế. Nhìn chung, trải nghiệm giữ được sự tự nhiên, dễ theo dõi và không…
Most sites marketed toward Norwegian users are not actually Norwegian companies, and that distinction matters more than the front page suggests. Operators licensed in Malta or Curacao adapt to the local market with language support, NOK handling and sports selections that match local habits, but the licensing jurisdiction still determines how strictly they are supervised. Anyone comparing options should verify details independently, for example through https://norge-casino.com/norske-bettingsider, rather than relying on promotional copy. From what I have observed, the clearest signal is not the interface design but whether terms, withdrawal rules and verification procedures are written plainly and easy to locate. Live markets are another practical test, since delays and unstable coupons tend to show up quickly under real conditions. Approach…
Tôi cũng xem xét QS88 ở khía cạnh khả năng tiếp cận thông tin dành cho người mới. Những hướng dẫn về đăng ký, nạp tiền, rút tiền và quản lý tài khoản nếu được trình bày theo từng bước sẽ dễ hiểu hơn một đoạn hướng dẫn dài. Người dùng có thể xác định mình đang thực hiện thao tác nào và chuyển sang bước kế tiếp mà không phải đọc lại toàn bộ nội dung. Khi các khu trò chơi được tách khỏi phần hướng dẫn, giao diện cũng tránh được tình trạng thông tin hướng dẫn và sản phẩm trộn lẫn. Đây là cách trình bày có thể giúp quá trình làm quen nhanh hơn và giảm những…
Khi trải nghiệm thông tin từ https://mb66ez.com/tai-app-mb66/, mình nhận thấy điểm nổi bật nằm ở cách trình bày tập trung vào sự đơn giản và thuận tiện. Các nội dung liên quan đến ứng dụng được sắp xếp theo trình tự hợp lý, hỗ trợ người dùng dễ theo dõi từ bước bắt đầu đến quá trình sử dụng lâu dài. Giao diện hướng đến khả năng hiển thị rõ ràng trên màn hình nhỏ, giúp hạn chế cảm giác rối mắt khi thao tác. Việc bố trí các khu vực chức năng hợp lý cũng giúp người dùng dễ nhớ vị trí danh mục và chuyển đổi nhanh giữa những phần khác nhau